Kurser

Yoga i Sollentuna Rackethall

(Prova på
Onsdagen den 1 november kl 18.00 har vi prova på yoga för dig som funderar på att gå yogakursen som startar onsdagen den 8 november kl 18.00. Du är välkommen oavsett förkunskaper du kan vara nybörjare eller "avancerad" då det finns olika nivåer på varje ansana (position)Yogamattor finns att låna. Boka dig på gröna knappen längre ned. Tack för att du kom i onsdags, det blev en mycket trevlig kväll!)

Nytt::Fler kurser är på gång from v.3  januari 2018. Förutom yoga även pilates och funktionell styrka/core, kostrådgivning. Du kan även boka privata timmar.

Yogakurser Vårterminen 2018

Onsdagar 18.00 Hatha yoga
är ett samlingsnamn för olika former av fysisk yoga. Flödet är fritt och föränderligt. yogan syftar till att stärka upp öka rörligheten i både kropp och själ. Passen inleds med andning och närvaro, därefter fysiska flöden, balans, styrka och rörlighet (efter egen nivå) avslutas med avspänning och vila. Du kan vara nybörjare eller "avancerad" Start onsdagen 17 januari 18.00 (60 min.)
Start 17 januari tom 21 mars
1825:- sätt in på kontonr 18462257425 (Nordea) anmäl dig på "gröna knappen"

Torsdagar 18.00 Yin Yoga Yin yoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på bindväv, leder och ligament, vi håller varje position 3-5 minuter, bra för dig som vill fördjupa din yoga eller är väldigt stel. Avslutas med avspänning och vila. Du kan vara nybörjare eller "avancerad" Start torsdagen 18 januari 18.00 (60 min.)
Start 18 januari tom 22 mars 1825:- sätt in på kontonr 18462257425 (Nordea) anmäl dig på "gröna knappen"

Nya kurser kommer efter påsk!



m du har frågor, funderingar eller undrar något, tveka inte att höra av dig till mig!
Mail monica@no1coach.se, telefon och sms 0705902880


 

Jag , Monica Leijon började med friskvård redan på 1980 talet, Friskis och Svettis, Sats och olika företag har varit min arbetsplats. Förutom att ha klasser jobbar jag som personlig tränare/kostrådgivare, samtalsterapeut/coach. Jag har genom åren märkt att just yogan håller mig fri från värk i bla rygg och nacke och ger mig ett mindre stressat liv, vilket har många fördelar för hälsan. Jag vill gärna hjälpa dig att må bra! Tveka inte att höra av dig.


Jag kommer till din arbetsplats!
Kontakta mig för mer info.